ایک امپیوٹی کے طور پر، آپ اب بھی ایک خوشگوار، فائدہ مند، اور مقصد سے بھرپور زندگی گزار سکتے ہیں۔لیکن طویل عرصے سے مصنوعی پیشہ ور کے طور پر، ہم جانتے ہیں کہ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔اور کبھی کبھی یہ مشکل ہونے والا ہے۔بہت مشکل۔لیکن، اگر آپ کا رویہ ہے تو ہم جانتے ہیں کہ آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کس حد تک پہنچیں گے اور آپ کیا کر پائیں گے۔
ایک چیز جو آپ کو صحت مند دماغ اور جسم رکھنے میں مدد دے سکتی ہے وہ ہے یوگا۔ہاں، یہاں تک کہ ایک مصنوعی شے کے ساتھ بھی آپ یوگا کر سکتے ہیں۔اصل میں، ہم اس کی سفارش کرتے ہیں.
یوگا ایک قدیم شفا یابی کی مشق ہے۔
یوگا جسم کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کا ایک طاقتور طریقہ ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ، یہ دماغ کو آرام اور پرسکون کرنے، توانائی بڑھانے اور روح کو بلند کرنے کے بارے میں ہے۔مجموعی صحت اور روحانی ترقی کا یہ نظام ہندوستان میں پانچ ہزار سال پہلے شروع ہوا تھا۔
عقیدہ یہ ہے کہ جسمانی بیماریاں، جیسے آپ کی ٹانگ غائب ہے، اس میں بھی جذباتی اور روحانی اجزاء ہوتے ہیں۔
جو لوگ یوگا کی مشق کرتے ہیں وہ کرنسیوں، سانس لینے کی مشقیں، اور مراقبہ کا استعمال کرتے ہیں - یہ سب دماغ، جسم اور روح کو توازن اور مربوط کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔یوگا کا مطلب آخرکار اتحاد ہے۔
یوگا کی کئی اقسام موجود ہیں۔مغرب میں سب سے زیادہ عام ہتھا یوگا ہے، جو آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح آرام کیا جائے اور تناؤ کو کیسے چھوڑا جائے، ساتھ ہی کمزور پٹھوں کو کیسے مضبوط کیا جائے اور کس طرح تنگ کیا جائے۔
مصنوعی ٹانگوں والے لوگوں کے لیے یوگا کے فوائد
اگرچہ ہر کوئی منفرد ہے اور انفرادی فوائد مختلف ہوتے ہیں، درج ذیل کچھ طریقے ہیں جن میں یوگا آپ کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔یہ دوسرے amputees کے تجربے پر مبنی ہیں جنہوں نے یوگا کو جاری مشق کے طور پر منتخب کیا۔
یوگا آپ کو تناؤ کو کم کرنے اور درد سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔جب آپ یوگا کی کلاسیں لیتے ہیں، تو آپ کو سانس لینے کی مختلف تکنیکیں سکھائی جائیں گی۔جب آپ درد میں ہوں تو سانس لینے کے یہ مخصوص طریقے استعمال کرنے کے لیے بہترین اوزار ہو سکتے ہیں۔وہ آپ کو پرسکون ہونے اور درد سے صحت مند طریقے سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آپ ممکنہ طور پر اپنے جسم کے اعضاء کے بارے میں زیادہ آگاہ ہوں گے اور مجموعی طور پر اپنے بارے میں زیادہ آگاہ ہوں گے - یہاں تک کہ آپ کی ٹانگ کے بغیر۔کمر کا درد آپ کے لیے ایک مسئلہ ہو سکتا ہے، اور یوگا اس قسم کے درد کو کم کر سکتا ہے۔
یوگا آپ کی طاقت اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا پٹھوں کو مضبوط بنانے اور لچک بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
یوگا آپ کے جوڑوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔باقاعدگی سے ورزش کرنے سے، آپ مزید نقصان سے بچنے اور اپنے جوڑوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یوگا آپ کے جسم کی صف بندی کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔بعض اوقات مصنوعی ادویات والے لوگ ایک ٹانگ کو دوسری ٹانگ پر ترجیح دیتے ہیں۔ایسا کرنے سے آپ کے جسم کی سیدھ ختم ہوجاتی ہے۔ہو سکتا ہے کہ آپ اس کا احساس کیے بغیر لنگڑا رہے ہوں، لیکن یوگا آپ کو مزید آگاہی دے سکتا ہے اور آپ کو اپنے جسم میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
یوگا آپ کو مثبت نقطہ نظر رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ایک ایمپیوٹی کے طور پر، "غریب میں" کے جال میں پھنسنا آسان ہو سکتا ہے۔یوگا آپ کو اپنے آپ اور آپ کی حالت کے ساتھ آرام کرنے اور پرسکون رہنے میں مدد کرے گا۔
مختلف پوز جسم میں مثبت احساسات کے بارے میں آگاہی کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کو غیر جانبدار ذہن کے ساتھ اپنے درد کا مشاہدہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔اس طرح جسم پر جمے ہوئے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔
اسے کرنے کی کوشش کریں، آپ کو بہت کچھ ملے گا۔
پوسٹ ٹائم: اکتوبر 31-2021